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点样便便先係「靓屎」?医生告诉你「完美便便」3準则!

2020-07-22  浏览量:830

大家每天都有大便的习惯吗?会不会有些人有便秘的情况呢?要成为「靓屎」,医生告诉你要符合三种标準才达到健康规範。在三个标準里面,其中一种是大便的形态,所以大家如厕之后不要立刻沖厕,还可以回头看一下大便的状态,检查一下自己的消化系统。

点样便便先係「靓屎」?医生告诉你「完美便便」3準则!1.大便的频率

基本上大便的频率由一天3次到一周三次都属于正常的範围。但其实大便的频率并不是最为关键,最关键的是你的心态,如果你感到一天不排便就不安,一定要如厕一次,那可能是心理导致的,并不是消化道问题。甚至一周排便一次,只要有规律,而且如厕时不需要非常用力,很顺畅,那就不一定是便秘。

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ViuTV节目截图
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2.大便的颜色

基本上大便的颜色为棕黄色,如果颜色变黑或红,就有可能是胆囊或是胰脏出问题,因为大便的颜色和身体胆汁的肠肝循环有关。不过,变色的大便也有可能与所吸取的食物有关,例如摄取猪血、补铁药物等就可能出现黑色的大便;食用大量菠菜或其他绿色植物会让大便成为绿色。不过如果连续出现墨黑色或血红的大便,那就要儘快求医。

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3.大便的形态

根据布里斯托大便分类法,人类的大便可以分为7种,分别是「一颗颗球状、长条凹凸状、长条微裂痕、长条滑顺状、柔软大块状、鬆软小块状到液」。

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最完美的是第四种香蕉状的大便,长条滑顺状,可以完整排除,不会很硬;第一种是又硬又乾,没有水份的就是便秘;第七类是呈现水状的大便,就可能出现肚泻的问题。

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