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教你如何刮痧瘦腿 让你轻鬆拥有纤细双腿

2020-07-12  浏览量:891

wendy语录:

过完年,都胖了没?这几天聊点减肥的事吧~

刮痧瘦腿

姐妹们你们是否知道腿粗、水肿、粗糙、皮肤暗沉,这些问题都可以依靠刮痧和按摩来改善的吗?是不是觉得很神奇哩,经常我自己的实战,感觉刮痧的功效非常大,其实刮痧的主要功效是可以促进新陈代谢、促进血液循环,排出体内废物等等的,这些对于咱们女生来说,瘦身和美容都特有用途。

如果现在开始你也要练习刮痧的话,开始之前也是要知道一些注意事项的,下面我总结一下一些注意事项和瘦腿经验。

刮痧瘦腿的注意事项:

1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

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2、刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油擦试乾净

3、刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

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4、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

6、不能带痧刮,出了痧后,要停到痧退才能再刮。

7、来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓。

首先来说一下咱们腿部的六条经络,分别是正面的脾经,胃经,大腿内侧的肝、脾、肾3条经络,大腿后面的膀胱经,肾经,大腿外侧的胆经。

刮痧瘦腿的方法:

1、先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放鬆的状态。

2、在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮。

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这就是大腿正面的地方,就做脾经、胃经,这里的刮痧方向是从上往下。

3、在大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮。

4、然后从膝盖弯曲处开始,沿着小腿向下刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放鬆,血液循环有所改善。

5、每次只能刮一个方向,不能来回的刮。每天刮20分钟(或是左右腿各100下)

这里是大腿后侧的第一个地方,就做膀胱经、肾经,这里的刮痧方向是从下往上。

还有第二个地方是大腿内侧的肝脾、肾3条经络,这里的刮痧方向是从下往上。

最后一个就是大腿外侧的胆经,刮痧方向是从上往下的。

总之,大腿内侧和后侧都是从下往上,而大腿前侧和外侧都是从上往下的。

刮痧前,最好是先涂上瘦腿精油或者纤体霜,然后再用手按摩一会,压一压,捏一捏这样子,这样会效果会更好。

以上就是刮痧大腿的,接着就是小腿的了,大部份女生小腿粗的原因,一就是肌肉,二就是水肿的关係,而这两大问题,都是可以依靠刮痧来改善的。

1、然后从膝盖弯曲处开始,沿着小腿向下刮。如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放鬆,血液循环有所改善。

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再来配合几个简单的瘦腿运动吧!

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1、盘腿坐着地上,两只脚掌对贴在一起,接着身体往下弯,这样内侧的肌肉就开始紧实了。

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2、伸直一条腿,再伸直一只手摸脚指,这样会优化腿部的线条。

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3、弓箭步对于瘦腿也是特别有效果的哦。

好啦,以上就是对付瘦大腿和瘦小腿的刮痧方法,姐妹们也要经常练习哦,最后来两张美图,看看我的效果吧。

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以前做运动瘦身,貌似对瘦腿完全没有效果

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这是刮痧瘦腿的效果哦!!!


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