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肥胖真要命(完结篇)‧肥人激增生意好做‧各业争分减肥蛋糕

2020-07-31  浏览量:440

肥胖真要命(完结篇)‧肥人激增生意好做‧各业争分减肥蛋糕在大马蓝色的天空下,各种正统与非正统的减肥广告充斥市场。大街小巷购物商场随处可见挂着“减肥”两字的商家打开门招生意,近几年来甚至连一直标榜着美容专业的美容院也增设了减肥服务,争夺这一块超级美味的蛋糕。 然而,多就代表好吗?那可不一定。这至少让肥胖人士有更多机会去选择适合自己的减肥方式,而且也让消费者有机会去比较各式各样的减肥方案,不会让某些夸大的广告词蒙蔽了双眼。选择多更需谨慎在减肥领域服务多年,目前担任客户服务经理的杨雯清指出,在大马的天空下,减肥中心有越来越多的趋势,她甚至发现,有不少原本以专业于美容服务着称的美容院,也纷纷挂上“减肥”的广告牌诱人一试,準备分一杯羹。“无可否认,减肥中心或减肥产品越来越多是因为国内的肥胖人数有增无减。月前有一则报导,卫生部长拿督斯里廖中莱指出,大马人口有30%是超重,而30%则属于痴肥,卫生部也将在近期内向内阁建议成立‘对抗慢性疾病内阁委员会’,通过各部门的合作,让这60%的人口向多余的脂肪宣战,追回健康。”血脂高引发多病由此可见,连政府也意识到肥胖的严重性,关注起人民的健康来,围绕着这块大肥肉的减肥商家们,岂会不早早瞄準这个市场?杨雯清指出,肥胖可分多个阶段,其中初步阶段者称为“过重”,其定义是指体重超过BMI标準的10%。另一种计算方式,乃以男性的身高(c m)减去80再乘以0.7所获得的数据(Kg)为标準;女性则是以身高(cm)减去70再乘以0.6所获得的数据(K g)为标準。如果个案的真实体重与上述计算方式所获得的标準超过10%者,亦称为超重。“第二个阶段为肥胖(一级),也就是BMI指数达25至29.9之间,第三阶段是肥胖(二级),其BMI指数超过30。”减肥为找回健康而另一种称为“病态痴肥”,也就是我们常在报章上读到某某人体重超过200公斤,胖到连出门都有问题的那一种,这些“病态痴肥”者需借助医生处方或进行手术来解决其问题。“病态痴肥者很可能因为血脂过高而导致血管阻塞,或者内脏脂肪过高而导致油包心、心脏无力或衰弱等等,因此要非常的留意。”杨雯清表示,肥胖者要减肥,可不单单是因为要变得漂亮那幺简单。“很多到减肥公司进行减肥者,大部份都是为了找回健康的身体而来。当然,无可否认要变得美丽也是其中一个因素。另外,某些特殊职业如空姐、艺人、模特儿、瘦身公司上班的职员或在健康领域服务的人员等等,为维护公司形象而需要维持身材。”杨雯清坦言,市面上有太多太多的减肥方式,无论是正统的非正统的专业的非专业的,因此,要如何觅得适合自己而且又安全的方法非常重要。减肥不得法而闹出不愉快者时有所闻,杨雯清强调有心要减肥者,一定要谨慎选择。女性荷尔蒙失调易发胖由于各种因素,导致女性一般上比男性更容易发胖,因此,面对肥胖问题的女性朋友,不要因为身材走样而责怪自己,因为很多女性的肥胖都是控制不来的。杨雯清披露,女性,尤其是30岁过后的女性,身材往往会不受控制的变形走样,但这都不是女性本身的错。“女性身材在少女时代很修长很苗条,但生产之后或更年期之后就变胖了,这全都是因为身体产生变化而导致。”缺乏运动难消耗卡路里女性变胖的因素包括荷尔蒙分泌失调,分泌失调将会令人发胖;再者,女性在产下小孩后摄入过量及高热量的食物,这也会导致发胖;另一因素是女性对运动并不热衷,缺乏运动的女性无法把体内多余的卡路里消耗掉,因此越积越胖。“我们都知道女性是伟大的,而升任妈妈之后的女性更不用说了,很多情况是她们担心家人吃不饱营养不足够,而煮了丰盛的美食给家人享用,结果,家人吃不完的食物,最后因为做母亲的不想浪费,统统吃进肚子里去,如此一来不胖才怪呢!”所以,杨雯清打趣地说,很多妈妈会变胖,孩子要负起一部份的责任呢!认清减肥误区很多女性减肥失败是因为选择了错误的方法或进入了减肥误区,所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。1.单一食物减肥错误:每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物,误以为这幺做可以减少摄入卡路里、大幅度消耗脂肪,事实恰好相反,如此吃法更容易导致体内营养失衡,损害健康。正确:控制饮食的秘密很大部份在于“量”上,本来要吃2碗饭的,现在改成1碗;本来要吃一整个披萨的,现在改成一小块,这样既可享受美味,又不会摄入过多。2.不做运动减肥错误:每天只是单单控制饮食、限制食量,不做任何运动,只会令肌肉减少,令身体抑制消耗能量。正确:配合适量的运动,可以增加基本新陈代谢,有效减少身体脂肪。3.半途而废减肥错误:减少食物摄入而减轻体重,约三四週后,体重会停滞不前,这是正常现象,不可就此泄气。正确:若不改变生活习惯,减肥无法获得长久成功,且极易反弹,应把眼光放远,养成合理饮食的习惯。4.过份重视体重错误:不应只重视体重。重要的是,身体脂肪有否下降?要注意做桑拿流汗方法,体重下降只是水分流失,与身体脂肪无关。正确:同样体重的两个人,可能因为其身体结构、脂肪含量的不同,而显出体形上的不同,比如甲看起来比乙胖,但也许她的体重并没有乙重,这完全是因为甲的脂肪含量大于乙的原因。5.地狱式减肥错误:千万不要极端地减少卡路里的摄取。这样会拖垮身体,导致贫血等损害健康的情况。正确:养成均衡营养的饮食习惯,不要过量进食是基本原则。6.短期内减重太多错误:短期内令体重下降的节食方法是不能持久的,反而会引起反作用,导致过量进食。正确:各种资料显示,1週减1公斤以上会造成身体过度的负担,是不可取的。5大类减肥方式基本来归类,市面上的减肥方式一般上分为5大类别,每一种减肥方式都有其特点,但是,也都有其可能引致的不良影响,因此减肥者在选择时,务必擦亮双眼,不要被广告的美丽词彙迷惑。医疗方式1.安非他命(Amphetamine)特点:控制中枢神经系统。降低食欲,减少进食量。影响:长期或大量服食会上瘾,导致失眠、便泌、产生视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括话多、紧张、失眠、情绪激动、易怒、少数病人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性后,停药后还会有抑郁情形出现。2.利尿剂特点:脱水、体重暂时下降。影响:非减少脂肪而是体内水份。副作用有呕吐、晕眩、虚弱、血压下降、引发糖尿病、破坏肾功能,甚至会危及生命。停止服用体重即回升。3.甲状腺素荷尔蒙特点:促进新陈代谢,使热量消耗增加。影响:可能引发心跳加速及其他疾病。4.绒毛膜促性腺素:特点:减低食慾。影响:不安全,且功效不佳。注意:利用上述方式减肥者,须由医生开出药单才能购买药物,而且在服食期间也要有医生的监督。减肥药1.泻药:特点:间歇地发生腹泻,并使胃酸减少,食慾减退。影响:若经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重回升。2.芬特明(Phentermine):特点:控制中枢神经系统,降低食欲,减少进食量。影响:副作用包括头痛和口干。长期服用会上瘾,导致精神亢奋。注意:由于减肥药物随处可以买到,因此减肥者要小心选购。外科手术1.局部切除/抽脂:特点:用手术割除腹部,或从臀部太肥部位抽出过多的脂肪。影响:手术后再度肥胖。2.胃部切除法:特点:将胃容积缩小15至30%,减少胃的容积,以降低食物摄取。影响:手术后影响消化道的正常消化与吸收功能。3.小肠回路法:特点:即截短小肠,因此可减少营养的吸收。影响:可能有胆结石、尿道结石、关节炎、酮酸中毒、高血压、肝功能不佳、脱髮、贫血等不良影响。注意:由于手术有一定的危险性,因此务必要由合格的医生操刀,而且应选择有规模的医院,以防手术进行时发生突发事故,可以获得更全面的照顾。饮食疗法1.减肥茶或减肥糖:特点:食欲下降、食量减少。影响:引起营养不良、虚弱、故不能持续长久服食。不服用时食慾恢复,导致体重回升。2.食用肥肉:特点:易酮酸中毒,影响食慾。影响:非一般人所能适应之饮食方式。易营养不良,易造成腹泻脱水,血胆固醇上升。3.偏食:特点:只偏重吃某些食物,食量也不多。影响:影响正常代谢功能,会造成营养不良、耳鸣、脱髮、健忘、注意力不集中、皮肤鬆弛等现象。4.高蛋白饮食:特点:耐饿,增加代谢速率。影响:对心脏病、高血压者不适宜。会增加肝肠代谢负担,可能影响肾脏机能。长期採用可能造成骨质疏鬆、抽筋等现象。5.饑饿法:特点:消耗身体蛋白质及脂肪。影响:不能持久。水分及电解质大量流失。注意:一般最常使用的方式,而且可自己进行,因此减肥者务必小心选购产品。其他方式1.三温暖、盐液绷带、低週波电子蒸汽浴室:特点:身体暂时失去一部份水份。影响:喝水又恢复体重。2.针灸、指压:特点:降低食慾。影响:不能持久,不卫生的针灸方式易引起感染。3.减肥裤、束腰带:特点:不费力。影响:无效,脂肪往何处去了?4.推脂物理仪器:特点:不费力。影响:无效,脂肪往何处去了?注意:须由合格人士处治,不慎者或会导致皮肤问题。/副刊‧文:高宝丽‧2010.09.02


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